“ร่างกายของเรานั้น ธรรมชาติสร้างมาสำหรับให้ออก
แรงใช้งาน มิใช่ให้อยู่เฉยๆ ถ้าใช้แรงให้พอเหมาะพอดี
โดยสม่ำเสมอ ร่างกายก็เจริญแข็งแรง คล่องแคล่ว
และคงทนยั่งยืน ถ้าไม่ใช้แรงเลยหรือใช้ไม่พียงพอ ร่างกาย
ก็จะเจริญแข็งแรงอยู่ไม่ได้ แต่จะค่อยๆ เสื่อมไปเป็นลำดับ
และหมดสมรรถภาพไปก่อนเวลาอันสมควร ดังนั้น ผู้ที่
ปกติทำการงานโดยไม่ได้ใช้กำลังหรือใช้กำลังแต่น้อย
จึงจำเป็นต้องหาเวลาออกกำลังกาย ให้พอเพียง
กับความต้องการตามธรรมชาติเสมอทุกวัน มิฉะนั้น
จะเป็นที่น่าเสียดายอย่างยิ่ง ที่เขาจะใช้สติปัญญาความ
สามารถของเขาทำประโยชน์ให้แก่ตนเอง
และแก่ส่วนรวมได้น้อยเกินไป เพราะร่างกายอัน
กลับกลายอ่อนแอลงนั้น จะไม่อำนวยโอกาส
ให้ทำการงานโดยมีประสิทธิภาพได้”

พระราชดำรัสพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวฯ