Consiga isso com apartado de peixes gordurosos como salmão, sardinhas ou trutas e inclusive outras fontes saudáveis de gorduras e óleos como azeite, manteiga de mendubi e também nozes. É fundamental sobreavisar, porém, que qualquer jejum muito restrita pode ter efeitos colaterais. Faça anotações de totalidade o que come, quais foram os horários das refeições bem como, principalmente, teu estado emocional no momento.