Pour ménager son cœur et améliorer son jeu, il est recommandé de suivre l’exemple des joueuses de haut degré qui adoptent un entraînement diversifié. « On ne fait pas s’enlise en aucun cas dans la routine », appelé Becky Kellar, 33 ans, deux cas médaillée d’or olympique, joueuse de protection dans l’équipe nationale féminine. On s’est aussi entraîné en piscine, on a fait du yoga, et maintenant, on est un nombre de à aider à faire d'une boxe. À défaut d’être conforme, la personne décrite sur le paragraphe précédent ne pourra pas prendre part aux actions sur glace.