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10 Passos A Fim De O Emagrecimento Saudável

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Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão; More items• Dieta para perder barriga em 1 semana 1. Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas; 2. Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia; 3.

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6 dicas para emagrecer e perder barriga mais rápido 1. Beber mais água durante o dia. Comer devagar permite que o estômago saciado avise ao cérebro que já recebeu comida suficiente. Fazer algum exercício físico. Comer de tudo, mas pouca quantidade. Anotar tudo o que come. Evitar ficar com muita fome. Comer devagar e respeitar a saciedade do corpo.

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